Vidéos

1. Vidéo: Programme débutant pour le dos (25 min.), cliquez sur le lien suivant: https://photos.app.goo.gl/qgKJXWWefrnq9tZk9

Programme pour le dos en version .pdf

2. Vidéo: Programme intermédiaire pour le ventre, les jambes & fessiers: (35 min.), cliquez sur le lien suivant:

https://photos.app.goo.gl/DJeHUvS6ejgPbEBt7

Programme pour le ventre/fessiers en version .pdf

3. Vidéo: Programme intermédiaire pour les épaules/nuque: (45 min.), cliquez d'abord sur le 1er lien, et après pour finir le cours avec le "Cool down" sur le 2ème lien:

https://photos.app.goo.gl/7aDHQdZPKHJFU5fy8

https://photos.app.goo.gl/hRhrm7WcVsjwVKGC7

4. Vidéo: Programme avancé (35 min.), cliquez sur le 1er lien, et après pour continuer le cours cliquer sur le 2ème lien:

https://photos.app.goo.gl/xAjt2fPpiWwwwHr78

https://photos.app.goo.gl/bQHgfuNFnnPLRNrS7